控制饮食我用高蛋白法，每天摄入蛋白质1.6g/kg体重，早餐饮用300ml脱脂奶+20g蛋白粉，午餐吃150g鸡胸肉配200g蔬菜。晚餐控制在500卡以内。三个月体重减6kg，血糖从6.2降到5.4，腰围少5cm。记得每餐加20g膳食纤维防便秘，多喝水2000ml，别一次性吃太多蛋白伤肾，定期查肾功能。

特斯拉Model Y长续航版，8月提车价格26.9万。4680电芯版本续航600公里，实际高速能跑530。FSD 12.3版在10月推送后，自动变道更果断，城市识别施工锥桶准确率85%。车机屏幕15.4英寸，玩B站1080P不卡顿。座椅通风3挡夏天管用，后备箱能塞3个28寸箱子。目前上海超级充电站Q3新增50个桩，排队时间缩短到8分钟。